Morske ribe
Ribe, kot je na primer losos, so odličen vir vitamina D. Tega potrebujemo za močne zobe in čeljustne kosti. Zato jih večkrat umestite na svoj jedilnik.
Zdrave sestavine lososa učinkovito izboljšujejo prekrvitev, krepijo srce in imunski sistem ter zmanjšujejo možnost vnetij.
Zelje
Vse vrste zelja so izjemen vir vitamina K in kalija, ki krepi čeljustne kosti, vitamin K pa tudi zavira nastajanje kisline bakterij, ki povzročajo karies.
Navadni jogurt
Dober vir kalcija, ki krepi naše kosti. Bakterije v njem pa zmanjšujejo zobno oblogo in preprečujejo razna vnetja.
Komentarji