Kadar smo v stresu, preobremenjeni in hkrati ne skrbimo zadosti za lepo držo, nas na to slej ko prej opomnijo bolečine v vratu. Ni nam treba takoj poseči po protibolečinskih tabletah, saj na srečo obstajajo enostavni in naravni načini za hitro olajšanje. Predstavljamo tri preverjene metode, ki takoj omilijo bolečino in povrnejo udobje.
##ARTICLE-1821239##
##ARTICLE-1820273##
Namesto tablete čajna mešanica
Pripravite si čaj iz preslice, medene detelje, regrata, ognjiča, koprive in mete (po 1 žličko vsake zeli v 1 l vode, kuhajte 10 minut). Ta mešanica deluje protivnetno, sprošča mišice in izboljša prekrvavitev. Preslica in kopriva krepita tkiva, regrat in ognjič blažita vnetja, meta pa pomirja. Pijte 2–3 skodelice dnevno. Bolečina se zmanjša zaradi zmanjšanega vnetja in sprostitve napetosti.
Teniška žogica sprošča mišične vozle
Vzemite teniško žogico, se naslonite na zid in jo postavite med hrbet in zid, na mesto otrdline. Z rahlim pritiskom se pomikajte gor in dol. Žogica deluje kot masažni pripomoček, ki sprosti mišične vozle in izboljša pretok krvi. Pritisk na sprožilne točke takoj zmanjša napetost, kar prinese olajšanje že v nekaj minutah.
Krožna masaža
Z ravno držo sezite z rokami čez ramena, zagrabite mišice ob vratu in hrbtu ter masirajte s krožnimi gibi. Uporabite olje (denimo mandljevo ali navadno oljčno) ali hladilno mazilo za dodatni učinek. Masaža poveča prekrvavitev, hladilno mazilo blaži vnetje, olje pa olajša gibanje. Takojšnje olajšanje prihaja iz sprostitve mišic in pomirjujočega učinka na živce.
Odlične metode tudi kot preventiva
Vse tri metode ciljajo na vzroke bolečine: napetost, slabo prekrvavitev in vnetja. Redna uporaba teh tehnik ne le blaži, ampak tudi preprečuje bolečine. Poskusite jih še danes!
##ARTICLE-1266762##
##ARTICLE-1822197##
Komentarji