Poleti si še z večjim užitkom privoščimo prho – ne le zaradi osebne higiene, ampak tudi kot prvovrstno poletno osvežitev. Poživljajoča voda nam prinese občutek čistoče in lahkotnosti, vendar je izbira skrajne temperature – bodisi vroče ali zelo mrzle – lahko za telo obremenilna.

##ARTICLE-643052##

Zakaj vroča prha ni pametna izbira 

»Zelo topla prha povzroči razširitev žil, torej vazodilatacijo, da se telo hladi, kar pa pomeni, da se volumen krvi v koži preusmerja tako, da je srce dodatno obremenjeno,« pojasnjuje dr. Vandana Punjabi, dermatologinja iz Bombaja. Tako razgreto telo ostane brez zadostnega pretoka krvi – kar lahko vodi najmanj do omotice ali nelagodja, ker se krvni tlak zniža. Koža pa posledično postane še bolj občutljiva in nagnjena k vnetjem. 

prhanje-poleti
Profimedia
Nenadna hladna prha povzroči hiter dvig krvnega tlaka, kar je lahko nevarno, posebej za tiste s srčnimi težavami.

Nevarnosti nenadne mrzle prhe

Tudi zelo mrzla prha s 15 in manj stopinjami Celzija ni priporočljiva, čeprav jo nekateri neznansko hvalijo. Kadar telo, razgreto od sonca in vročine, nenadoma polijemo z ledeno mrzlo vodo, lahko sprožimo obraten šok, nenadno zoženje žil, dvig krvnega tlaka in hitrejši utrip. Dr. Narendra Singha, specialist vaskularne medicine opozarja: »Nenadna hladna prha povzroči hiter dvig krvnega tlaka in srčnega utripa, kar je lahko nevarno, posebej za tiste s srčnimi težavami.«

Zelo podobnega mnenja je dr. Helene Glassberg, kardiologinja in profesorica z Univerze v Pensilvaniji: »Nenadna izpostavljenost hladni vodi povzroči zoženje krvnih žil, kar lahko prinese velik stres za srce.«

##ARTICLE-1829101##

Kaj se zgodi v telesu med prhanjem?

  • Žile: vroča prha jih širi (posledično padanje krvnega tlaka), mrzla pa jih zoža (dvig tlaka).
  • Srce: vroča voda povzroči dodatno črpanje krvi, mrzla pa hitrejši utrip in obremenitev srca, kar lahko sproži nepravilnosti, posebej pri občutljivih osebah.
  • Koža: izpostavljena vročini izgublja naravno hidracijo, medtem ko ji ledena voda lahko škoduje zaradi prekomernega zoženja por, ki se posledično tudi slabše očistijo, zato lahko prej nastanejo nečistoče.

prhanje-poleti
Profimedia
Med prhanjem naj bo, da preprečimo nepričakovan negativen odziv, obraz na vrsti zadnji.

Katere dele telesa je pametno oprhati najprej

Po priporočilu strokovnjakov naj prhanje poteka približno tako:

  • Začnimo z mlačno prho, ki jo usmerimo na trup, roke in noge.
  • Prsi in vrat hladimo postopoma, da srce ni presenečeno.
  • Obraz polijemo šele na koncu, z nežnim curkom – da preprečimo nepričakovan negativen odziv.

Kardiolog dr. Karun Behal svetuje srednjo pot oziroma zlato sredino, to je temperaturo vode med 26 in 27 stopinj Celzija: »Idealno je izbrati mlačno vodo, ki pomaga najbolje uravnavati telesno temperaturo in spodbuja cirkulacijo, brez šoka za telo.«