Jutranja hoja bo povsem spremenila vaše počutje
Hoja je ena izmed najpreprostejših in najdostopnejših oblik telesne dejavnosti. Začne se lahko že pred domačim pragom in ne zahteva posebne opreme ali članstva v fitnesu. Še posebej če dan začnemo s hojo, to prinaša številne koristi za naše telo in duha. Pred vami je nekaj razlogov, zakaj je hoja odličen način za začetek dneva.
Ljudsko zdravilo, ki pomirja prebavo in zdravi kašelj
Komarček v slovenski kuhinji ni med najbolj uporabljenimi začimbami, vsekakor pa lahko rečemo, da je nepogrešljiv v domači lekarni. Že od nekdaj je nepogrešljiv pri ledvičnih in želodčnih težavah, prav tako pri slabem vidu.
Z vadbo na stopnicah krepimo vse mišice nog in zadnjice
Pozabite na orbitrek, sobno kolo, tekaško stezo in podobne drage naprave za fitnes. Vse, kar potrebujete za dobro kondicijo in lepo telo, že imate. To so stopnice!
Bo pršilo kmalu zamenjalo injekcije?
Ljudje, ki živijo s sladkorno boleznijo, bodo morda že kmalu lahko vsakodnevne injekcije zamenjali za pršilo.
Kostanjeva juha in jabolko s soljo pomagata pri glavobolu
Glavobol je najbolj razširjena kronična bolečina, ki lahko prizadene vse starostne skupine. Ste poskusili že vse metode, a ga nikakor ne morete odpraviti? Morda lahko rešitev najdete prav v tem članku.
Asimina krepi imunski sistem in obvaruje pred koloradskim hroščem
Tokrat pišemo o sadežu, ki ga pri nas slabše poznamo, a v sebi skriva pravo zakladnico hranilnih in koristnih snovi, zaradi česar verjamemo, da bo hitro osvojil slovenske vrtičkarje. To je asimina, ki k nam prihaja iz Severne Amerike.
Kitajska medicina za vsak dan: jeseni se pobira sadove
Tradicionalna kitajska medicina (TKM) obstaja že tisočletja. Prvi pisni viri o njej sovpadajo z iznajdbo papirja in tako segajo v čas vsaj dvesto let prej, preden je Jezus hodil po Bližnjem vzhodu.
V jesenski jedilnik uvrstite dovolj sadja in tudi rib
Jesenska dieta ni namenjena le izgubljanju kilogramov, ampak tudi krepitvi imunskega sistema, saj vsebuje veliko vitaminov, predvsem C in E, železa, cinka in betakarotena.
Kako prepoznamo opozorila telesa, ko nam sporoča žejo?
Ne glede na to, kaj počnemo, tudi med spanjem, naše telo izloča vodo skozi črevo, ledvice, kožo in pljuča pri vlaženju zraka, ki ga dihamo.
Celulit posledica neravnovesij v telesu?
Na zahodu je celulit dolga leta veljal le za estetsko vprašanje, tradicionalna kitajska medicina (TKM) pa ga je vedno obravnavala kot zdravstveni problem, ki je posledica več neravnovesij v telesu.
Koristni vplivi probiotikov na zdravje in imunski sistem
Probiotiki so koristni mikroorganizmi, ki lahko pozitivno vplivajo na zdravje prebavnega sistema in imunski sistem. So sestavni del črevesne flore in pripisujemo jim vse zasluge za naše odlično zdravje in počutje, saj preprečujejo naselitev in razmnoževanje škodljivih bolezenskih bakterij, pospešujejo sintezo vitaminov in izboljšujejo aktivnost encimov, lahko pa pomagajo tudi v boju z menstrualnimi bolečinami.
Ko menstrualcijo spremljajo boleči simptomi
V glavi vam šumi, prsi so napete, v trebuhu pa vas mučijo krči: menstruacija je tu. Neprijetnim simptomom, ki jo spremljajo, se težko popolnoma izognemo, vendar jih lahko z različnimi pripomočki vsaj omilimo.
S potenjem in skakanjem nad otekanje prstov in omotico
Limfni sistem ni dobro poznan, a je izjemno pomemben del telesa. V telesu imamo namreč dvakrat več limfne tekočine kot krvi. Limfni tekočini pa rečejo tudi drugi krvni obtok.
Težave z zobmi razkrijejo marsikaj o vas
Številne raziskave so potrdile, da lahko težave z zobmi in dlesnimi razkrijejo resne zdravstvene težave, kot so sladkorna bolezen, osteoporoza in celo nekatere srčne bolezni. Presenetljivo je, da tudi nekatere kronične bolezni, denimo diabetes, pogosto najprej opazimo prav zaradi sprememb v ustni votlini. Tako so zobje in dlesni pravzaprav okno v stanje telesa. O tem, kako lahko redni obiski pri zobozdravniku razkrijejo veliko več kot le karies in kako lahko zgodnje odkrivanje težav v ustni votlini pripomore k boljšemu splošnemu zdravju, smo se pogovarjali z Gordano Čižmek, dr. dent. med., spec.
Za lepo kožo in močno srce jejmo to sočno jesensko sadje
Pozno poletje oziroma zgodnja jesen nam prinaša tudi grozdje. Marsikje so se trgatve že začele, nekateri z njimi še čakajo. Nikar si ne pozabite utrgati nekaj grozdov in jih pojesti presnih, saj so odličen vir vitaminov in mineralov.
Zbogom boleče noge, otiščanci in deformirani palci
Kar 80 odstotkov žensk ima težave z nogami, zlasti prizadenejo tiste, ki veliko stojijo. A brez skrbi, z našimi nasveti bodo bolečine v nogah preteklost.
Odličen prigrizek na poti ali ob gledanju večernega filma
Mandlji so odlična izbira za malico in zdrav prigrizek, medtem ko ste v službi, na poti ali v hribih. So vir mineralov, vitaminov, beljakovin, vlaknin in drugih snovi, ki pomagajo izboljšati naše celostno zdravje.
Starodavna začimba zdravi, lepotiči in razvaja v kuhinji
Ali veste, da je kumina med najstarejšimi začimbami na svetu? Našli so jo celo med izkopaninami iz kamene dobe v koliščarskih naseljih ob Bodenskem jezeru. Že tisočletja jo uporabljajo širom Evrope, pa tudi v zahodni Aziji in severni Afriki. Še danes je nepogrešljiva, tako v kulinariki kot pri uporabi v kozmetične in zdravilne namene.
Pozor na kožna znamenja
Povprečen posameznik ima na koži vsaj nekaj rjavih, črnih, modrikastih ali rdečkastih lis ali bunčic, ki jim pogovorno pravimo znamenja. Njihovo število je, podobno kot obarvanost kože, odvisno od genov, ki ste jih dobili od prednikov. Toda znamenja nastajajo tudi na novo in se nepredvidljivo preobražajo vse življenje. Po večini niso nevarna, a je prav, da jih redno nadzorujete. Večkrat jih pregledujte in bodite prijazni do svoje kože.
Zakaj s počasnimi ogljikovimi hidrati tako hitro izgubljamo kilograme?
Brez strahu pred ogljikovimi hidrati: z zdravimi ogljikovimi hidrati boste shujšali hitro in trajno. In to brez občutka lakote!